Bagaimana Anda encer dalam 6 minggu

Berikut adalah enam tips sederhana yang akan membantu Anda menjadi ramping hanya dalam 6 minggu. Tetapi jangan lupa bahwa Anda benar-benar harus melakukan hal-hal seperti ini. Membaca tidak membuat Anda kurus; lakukan tidak. Jadi ingat untuk lakukan saja; dan jika Anda hanya melakukan hal-hal ini, Anda akan lebih kurus dalam enam minggu dan bertanya-tanya bagaimana dan mengapa hanya beberapa tips sederhana yang diperlukan.

Ikuti saja dan lakukan tindakan selama enam minggu ke depan. Tip-tipnya semua sangat sederhana, semuanya sangat mudah dilakukan dan Anda mungkin tergoda untuk memecat mereka karena beberapa alasan, tetapi jangan biarkan pikiran Anda menghalangi. Selesaikan bahwa selama enam minggu ke depan Anda hanya akan mengikuti program kecil ini dan kemudian Anda dapat memberikan penilaian pada akhirnya.

Jadi itu masalahnya: apakah adil? Saya harap Anda berpikir ini adalah kesepakatan yang adil karena saya ingin Anda berhasil dan melakukan itu, Anda harus membeli secara mental untuk melakukan hal ini selama periode enam minggu.

Satu hal lagi sebelum kita mulai: tentu saja saran dokter Anda harus didahulukan. Misalnya, jika Anda memiliki kondisi medis, mungkin ada persyaratan diet khusus yang perlu Anda perhitungkan dan pertimbangan semacam itu berada di luar cakupan artikel ini.

Baiklah, ini dia. Ini adalah 6 tips terbaik saya untuk menurunkan berat badan berlebih.

Berhenti minum minuman berkarbonasi

Kiat ini akan mengejutkan Anda, tetapi Anda benar-benar harus meminumnya: Anda harus berhenti minum minuman berkarbonasi – bahkan yang disebut & # 39; diet & # 39; minuman. Dalam beberapa kasus, promosi ini hanya akan cukup, seiring waktu, untuk menghilangkan kelebihan pound. Tentu saja, alasan Anda minum minuman diet adalah karena mengandung banyak kalori – bukan? Tetapi masalahnya adalah mereka terbukti meningkatkan kebutuhan akan makanan manis lainnya, jadi buatlah keputusan untuk berhenti minum dan lakukan saja.

Kata E

Ya, Anda tahu itu ada di daftar ini, bukan? Jadi mari kita langsung melihatnya: putuskan jenis olahraga apa yang paling cocok untuk Anda dan janjikan untuk melakukannya setiap hari, atau setidaknya tiga kali seminggu. Kami tidak berlatih menjadi atlet, tetapi kami juga tidak ingin mengabaikan kebutuhan kami untuk tetap bugar dan sehat. Jadi tentukan saja latihan aerobik mana yang paling cocok untuk Anda; itu bisa berjalan, berlari, bersepeda, berolahraga, berenang, jogging, menari atau banyak kegiatan lainnya. Kemudian pastikan Anda terus bekerja dengan aksi: sekali lagi, lakukan saja – Anda tahu itu masuk akal.

Lima hari Anda

Pastikan Anda makan lima potong atau porsi buah dan sayuran setiap hari. Ini lebih mudah daripada yang Anda kira jika Anda hanya menanam sedikit. Mulailah dengan beberapa buah dan yogurt untuk sarapan misalnya; tidak setiap hari, tapi mungkin sekali atau dua kali seminggu. Cobalah untuk memilih opsi vegetarian saat makan siang. Saat Anda makan, buat kesepakatan dengan diri sendiri untuk makan sayur terlebih dahulu. Pada siang hari, makan sepotong buah, kadang-kadang apel atau pisang atau jeruk. Itu tidak rumit, bukan? Jadi ingatlah untuk melakukannya.

Minumlah lebih banyak air

Orang gemuk minum kopi, berkarbonasi, dan minuman beralkohol. Kami telah menyetujui larangan minuman berkarbonasi selama enam minggu, jadi saya tidak meminta Anda untuk minum kopi dan alkohol pada saat itu, tetapi saya akan meminta Anda untuk minum lebih banyak air. Saya tahu Anda tidak suka barang-barang itu dan saya tahu Anda pikir Anda akan mendapatkan cukup cairan dengan cara lain, tapi lakukan saja lagi. Minumlah enam gelas air sehari selama enam minggu penuh. Ini tidak sesulit yang Anda bayangkan.

Programkan pikiran Anda untuk sukses

Ada beberapa lilin yang bisa Anda lakukan ini. Anda dapat menggunakan hipnosis, afirmasi, subliminal, dan self-talk positif. Tidak masalah metode mana yang Anda pilih, tetapi mulailah mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda dapat melakukannya; mulailah melihat diri Anda sukses dan bukannya gagal; dan mulai berpikir tentang diri Anda dengan cara yang positif. Jangan pernah mengatakan hal negatif tentang diri Anda dan berusaha secara sadar untuk menolak sesuatu yang negatif yang mungkin orang lain katakan tentang Anda. Pastikan Anda terus begini selama enam minggu.

Berhentilah menimbang diri sendiri

Apakah Anda menimbang diri sendiri setiap hari atau setiap minggu? Nah, saya harus memberi tahu Anda bahwa Anda tidak perlu menimbang diri sama sekali selama periode enam minggu. Kedengarannya gila – bukan? Kerusakan apa yang bisa Anda lakukan? OK, dengarkan: jika Anda tidak melihat bukti setelah melakukan upaya tertentu, itu akan sangat menurunkan motivasi dan saya tidak ingin keputusan Anda terpengaruh dengan cara ini. Penurunan berat badan tidak pernah menjadi tren tren dari garis lurus ke bawah; selalu naik turun bahkan dalam satu hari. Jadi sekali lagi, percayalah padaku. Hanya saja, jangan menimbang diri Anda selama enam minggu. Hanya saja jangan lakukan itu – mengapa untuk perubahan?

Jadi begitulah! Saya yakin Anda belum pernah melihat program pelangsingan ini, tetapi Anda tahu sesuatu? Pasti ada yang salah dengan program diet rata-rata Anda – mereka hanya tidak bekerja dalam jangka panjang. Jadi coba ini. Cetak pesan ini dan simpan di tempat yang berguna untuk mengingatkan diri sendiri apa yang akan Anda lakukan.

Buat rencana kecil untuk kapan Anda akan berlatih dan apa yang akan Anda lakukan – dan ingatlah bahwa itu seharusnya tidak menjadi latihan yang sama setiap hari. Metode apa pun yang Anda pilih untuk melatih pikiran Anda, pastikan Anda menggunakannya selama enam minggu penuh. Pastikan Anda menahan godaan untuk menimbang diri sendiri hingga enam minggu berlalu. Berhenti minum minuman berkarbonasi. Pastikan Anda minum 6 gelas air sehari dan makan lima porsi buah dan sayuran setiap hari – kesepakatan?

OK, pergi sekarang dan turunkan berat badan itu.



Source by Will Edwards